Když se práce protáhne do večerů a víkendů

Špičkový výkon je možný jen tam, kde se umí i kvalitně odpočívat.

Téměř třetina českých zaměstnanců velmi často pracuje i mimo pracovní dobu, řeší hlavně e-maily, zprávy a telefonáty. Výzkum týmu IRTIS z Fakulty sociálních studií Masarykovy univerzity zároveň potvrdil, že čím víc se práce přesouvá do večerů a víkendů, tím hůř lidé regenerují. V dlouhodobém horizontu se tak zvyšuje riziko stresu, únavy a vyhoření. Výzkumná zpráva je dostupná na webu univerzity.

Ve studii odpovídalo 2000 lidí ve věku 18 až 59 let. Třicet procent respondentů používá digitální technologie k práci po pracovní době velmi často, jen 18 procent nikdy. Tři čtvrtiny lidí myslí na práci i ve volném čase.

„Technologie nám dávají volnost, ale berou nám hranice. Chceme-li podávat špičkové výkony, musíme také regenerovat. Kvalitní výkon vyžaduje kvalitní odpočinek. Nelze pracovat neustále, a přitom být dlouhodobě efektivní a výkonný," uvedl spoluautor výzkumu Martin Vaculík.

Data ukazují, že práce po…